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主任介绍

姓名:张怀亮

简介:教授、主任医师、博导。河南中医药大学第一附属医院脑病医院副院长、脑病四区主任,河南中医学院眩晕病研究所所长、河南省眩晕病诊疗中心主任,国务院政府特殊津贴专家,全国优秀中医药临床人才,国家中医药管理局第五批全国老中医药专家学术经验继承指导老师[详细]

专家介绍
  • 姓名:张怀亮

    简介:教授、主任医师、博导。河南中医药大学第一附属医院脑病医院副院长、脑病四区主任,河南中医学院眩晕病研究所所长、河南省眩晕病诊疗中心主任,国务院政府特殊津贴专家,全 [详细]

  • 姓名:赵敏

    简介:赵敏 主任医师,教授,医学博士,硕士研究生导师,医院副院长。现任中华中医药学会脑病分会委员、中国医师协会中西医结合医师分会神经病学专家委员会委员、河南省医学会神 [详细]

  • 姓名:杨克勤

    简介:主任医师,教授,博士。兼任中国中西医结合学会眩晕病专业委员会委员,中华中医药学会脑病专业委员会委员,河南省中西医结合眩晕病专业委员会常委,河南省中医脑病专业委员 [详细]

  • 姓名:马建功

    简介:副教授,副主任医师。现任河南省中西医结合眩晕病专业委员会常委,河南省中西医结合神经内科专业委员会委员, 河南省中医脑病协作组专家委员会常委,中国中医药研究促进会 [详细]

  • 姓名:张道培

    简介:张道培,副主任医师,硕导,2013年06月获得郑州大学第一附属医院神经内科专业博士学位。现任河南省中西医结合学会眩晕病专业委员会副主任委员、中国医药教育协会眩晕 [详细]

眩晕与失眠

来源:中国眩晕网  编辑:中国眩晕网  发布时间:2012/10/25  浏览次数:6172


    正常人每隔24小时有一次觉醒与睡眠的节律性交替。睡眠可分为正相睡眠期(非快速眼动睡眠期NREM)和异相睡眠期(快速眼动睡眠期REM),健康人睡眠开始于正相睡眠期﹐维持70~100分钟后转入异相睡眠期,再维持20~30分钟后又转入正相睡眠期,如此重复约4~6次,睡眠量常依年龄不同而异。新生儿需睡18~20小时,儿童12~14小时,成人7~9小时,老年人一般只需5~7小时。
  由于长期失眠引起的眩晕是最常见的,因为身体长期没有正常的休息,人体内的血糖降低,甚至是引发的其他疾病,都会使人常有眩晕的现象,在老人和体弱者失眠症中是最明显的。那么,长期失眠引起的眩晕该怎么办平日里突然的眩晕,是非常危险的,轻者会站立不安,重者则会晕倒在地,如果不注意的话,是非常容易出现意外事故的。
    首先要做的是要减少失眠药物的使用,很多人在睡不着的时候,会频繁使用药物来强制自己进入睡眠状态,大家都知道是药三分毒,特别是这类型治疗失眠的药物,对人体的影响是很大的,治疗失眠的药物对人体有很明显的催眠作用,人在长期使用之后,就觉得疲劳感加重,精神涣散,这就会导致眩晕,所以,失眠眩晕症首先要减少失眠药物的使用。
    其次要注意饮食。睡觉前喝一杯热牛奶或者是用适量的酸枣仁汤,还有小米粥也是不错的选择,这几种食物都可以对人体都有安神定心的功效,长期使用对失眠是有很好的消解和控制作用的。另外,在睡前听听轻音乐,比如一些乐曲,都是可以很好的缓解人的紧张情绪,使人很快进入睡眠。
    床上用品不要太多,枕头不要太高,被子和床褥要足够柔软和暖和。如果能有一个抱枕就是最好的了,在睡不着的时候,可以以任何自己舒服的姿势来抱住抱枕,抱枕给人的舒服感和安全感,也能使人在无意识中就进入睡眠。另外,选择看看一些乏味的书,或者是电影也是会让人有倦意的,然后很快进入睡眠的。